_QH92n8awf4

«Будь собой. Мир преклоняется перед подлинным»

Ингрид Бергман

У меня всегда вызывали восхищение и какой-то неподдельный детский восторг люди способные импровизировать — говорить тосты, совершать спонтанные красивые поступки, делать комплименты, блистать в споре, логично и изящно аргументировать свою позицию, находить гениально-простые выходы из нелепых и неожиданных ситуаций, легко срываться с места, менять планы и ехать, куда позовут, создавать классные яркие запоминающиеся моменты из ничего без подготовки и вовлекать в них других. И это моя пожизненная мечта интроверта — стать импровизатором, обладающим редким талантом, юмором, обаянием и наделенным магической способностью быть самим собой рядом с другими.

Книга основана на тридцатилетнем опыте выдающегося преподавателя актерского мастерства и рассказывает, как стать таким человеком-импровизатором.

«Очень много людей может извлечь выгоду из импровизации, потому что она предлагает очень простой жизненный подход. Будьте позитивными. Скажите миру «да». Не сражайтесь с реальностью, а примите ее. Будьте изобретательны. Помогайте другим трудиться и осуществлять мечты. Работайте в команде. Это весьма простая подборка правил. В них нет ничего необычного. Это просто здравый смысл, к которому сегодня обращаются все реже.»

В книге хорошо показано, как выдержать баланс — чаще говорить внешнему мира да и не забывать при этом, чего хотим мы сами. Патрисия рассказывает об одном из самых первых импровизационных моментах в ее жизни.

«В начале 1980-х годов я оказалась в Киото. Я бродила по улицам в поисках открыток, которые собиралась отправить друзьям. Я зашла в магазин, торгующий товарами для художников, и, пользуясь разговорником, вежливо попросила: «Hagaki, onegaisimas» («Открытки, пожалуйста»). Продавщица положила передо мной на прилавок набор из двенадцати белых листов для рисования акварелью формата открытки, вероятно, ужасно гордая тем, что правильно меня поняла. Я не успела объяснить, что мне нужны открытки с видами Японии, как продавщица положила рядом набор красок. В нем была небольшая кисть, древко которой удлинялось с помощью колпачка-насадки. Мне очень понравились открытки и краски, к тому же не хотелось расстраивать милую продавщицу, поэтому я заплатила и вышла. Я зашла в парк при храме, села на скамейку и стала рассматривать нежно-персиковые азалии на тщательно ухоженной клумбе. Я набрала воду из фонтана в пластмассовую коробочку из-под печенья, открыла краски, вынула пустые открытки и задумалась. Почему бы не поэкспериментировать с красками и не посмотреть, что из этого получится? И я начала импровизировать. Посмотрев на азалию, окунула кисточку в краску. Немного персикового цвета, потом чуть-чуть зеленого… Вот и цветок, а вот дерево. Я наконец начала понимать то, что вижу.»

Импровизация здесь и сейчас

Стать импровизатором помогает практика внимательности и обнаружения себя в настоящем моменте.

«Для импровизации крайне важно максимально эффективно использовать настоящий момент. Если мы отвлекаемся от настоящего (например, придумываем остроумный ответ), то не замечаем, что происходит в реальности, здесь и сейчас. Мы должны знать все об этом моменте. Вместо того чтобы предсказывать какую-то определенную развязку события, надо быть готовым к любому

результату. Широко откройте глаза, дышите глубоко и постарайтесь на все сто процентов присутствовать в том моменте времени, который переживаете сейчас. Не концентрируйтесь на планировании и мыслях о будущем. Как только в уме появятся подобные мысли, постарайтесь переключить внимание на какую-нибудь деталь обстановки или ситуации, в которой вы находитесь в данный момент. «

Читаю отрывок выше и замечаю, что кусочки рахат-лукума поедаю, даже не замечая их вкус. Начинаю жевать медленнее, чувствую сладкий вкус нуги и орехов, замечаю свою красивую кружку ароматного чая, которая стоит рядом, от нее идет пар, о который можно погреть руки, обнаруживаю, что я в наушниках и музыка такая приятная-приятная, я в тепле, безопасности и занимаюсь тем, что люблю — читаю книгу о том, что мне хотелось бы развить. Еще кусочек рахат-лукума. Эмоциональный оргазм.

Такие моменты — это и есть сама жизнь. Сколько таких моментов в вашей жизни — когда вы находитесь здесь и сейчас и ваше сердце открыто к импровизации, а не управляется мыслемешалкой между ушами?

Соглашайтесь

Ведь кто выигрывает от того, что мы говорим «да»? Мы сами. Говоря «да», мы не избавляемся от проблем. Но жить и работать в среде положительно настроенных людей, согласитесь, легче и приятнее.

«Я не буду утверждать, что операции на сердце должны быть импровизацией. Если я ложусь на операционный стол, то хочу, чтобы хирург был опытным, досконально знал теорию и имел на своем счету не одну успешно проведенную операцию. Однако если во время операции что-то пойдет не по плану, я хочу, чтобы мой хирург оказался хорошим импровизатором. Я очень надеюсь, что в сложный момент врач посмотрит на ситуацию свежим взглядом и сделает все необходимое.»

В книге в каждой главе есть практические советы и упражнения для развития способности импровизировать. Вот несколько:

1. Представьте коробку в красивой подарочной упаковке. Попробуйте «увидеть» ее. Какого цвета оберточная бумага и лента, которой перевязана коробка? Прикоснитесь к коробке. Поднимите ее и попробуйте понять, сколько она весит. Если хотите, можете ее потрясти. Теперь аккуратно развяжите ленту, снимите и отложите в сторону подарочную упаковку. Откройте коробку и посмотрите, что находится внутри. Что вы видите? Выньте подарок из коробки и внимательно его рассмотрите. Обратите внимание на мельчайшие детали предмета. Поблагодарите того, кто сделал вам этот подарок.

2. Если вам сложно избавиться от представления о необходимости предварительной подготовки, скажите себе следующее: «Я готов отказаться от контроля над ситуацией» или «Я буду адаптироваться к любому развитию событий». Главное, чтобы у вас были гибкий ум и готовность действовать. Вместо того чтобы долго собирать чемоданы, приезжайте с пустыми руками, но в отличном настроении, бодрыми и готовыми принимать подарки. Пока вы готовитесь жить, как вам хочется, ваша жизнь проходит.

3. Просто приходите. Напишите на бумаге названия пяти мест, в которых происходит то, что важно для вас. Отложите книгу, соберитесь и выезжайте в одно из этих мест.»

4. Проведите один день без всякого плана действий. Позвольте себе это приключение. Забудьте о своих привычках, широко откройте глаза, положитесь на собственное внимание и доверьтесь своему любопытству.

5. Постарайтесь замечать все, что происходит сейчас . Внимательно слушайте то, что говорят, словно вам предстоит писать детальный отчет о происходящем для ЦРУ. Переключите внимание с того, что может произойти, на то, что происходит.

6. Сыграйте в игру «Как можно использовать этот предмет?». Возьмите простой предмет, и передавайте его по кругу из рук в руки. Человек, в руки которого попадает предмет, должен сказать, как его можно использовать. Выигрывает тот, чей вариант использования предмета будет последним.

7. В течение дня улыбайтесь всем, кто встречается на пути. И не забывайте улыбаться своему отражению в зеркале. Обращайте внимание на реакцию, которая вызывает у людей ваша улыбка.

На старт, марш, внимание

Да, да, именно в таком порядке действует настоящий импровизатор. Начинает действовать до появления четкого плана. Только действие имеет значение. Благие намерения, идеалы, решения, обещания, декларация целей — второстепенны.

«Японский психиатр, современник Зигмунда Фрейда доктор Морита Шома создал направление психотерапии, которое называют морита-терапией, основанное на лечащей силе действия. Он утверждал, что конструктивное действие само по себе лечение и вместо того, чтобы бороться с неврозами, пациенты должны не просто делать, а хорошо делать то, что требует от них жизнь.»

И на последок:

«Зачем терять драгоценные минуты? Сегодня — лучший день для того, чтобы начать все менять. Вся наша жизнь и прошлый опыт уже подготовили нас к выходу на сцену. У нас достаточно идей, слов, образов и мыслей. Надо только перестать выбирать и приветствовать то, что появится само собой. Пусть оно вас удивит. Принимайте то, что вам предлагают. И наконец, будьте благодарны. У импровизатора не бывает плохих подарков и неправильных ответов.»

А так же из книги вы узнаете:

— пять качеств, которыми должен обладать успешный предприниматель-импровизатор;

— какой вопрос важнее — «Что я сейчас хочу делать?» или «Где моя цель и что я сейчас должен делать?»;

— как и зачем стать ангелом-хранителем для кого-то;

— и многое другое.

«Мы созданы не для того, чтобы общаться по электронной почте, а для того, чтобы смотреть друг другу в глаза»

Тысячу раз да!

Жизнь это то, что происходит с вами прямо сейчас, когда вы читаете эти строки. Не бойтесь смотреть реальности и друг другу в глаза и пусть ваши сердца будут при этом добры и открыты.

Книга на озоне