Книга, которая читается за один неторопливый завтрак. «Хюггё» (hygge) — оно не пишется, оно чувствуется. Ощущение уюта, безопасности, понимания, душевности, умиротворения, благодарности. Все вместе. Что для этого нужно? Правильный свет, плед, вкусняшки, книга, пара друзей, не больше. Любимый свитер, теплые носки. Ведь никакого хюггё не получится, если вам будет холодно.

Семеро из десяти датчан считают, что чаще всего хюггё возникает дома. И я с ними согласна. Хотя при хорошей компании хюггё может быть где угодно. Книга понравилась вполне. Я поняла, что многие моменты в моей жизни связаны с хюггё.

Наслаждение звуком хруста хвои под ногами и запахом сосен над головой в детском спортивном лагере после 5-километрового кросса. Нахождение здесь и сейчас. Это хюггё.

Когда всей семьей собирались за одним столом и лепили пельмени под неспешные разговоры. Хюггё.

Кошка, которая урчит и перебирает лапами одеяло на постели. Хюггё-кошка.

Какао с зефирками на подоконнике вечером под спокойную музыку. Хюггё-вечер.

Хюггё дает вашему внутреннему взрослому — ответственному, измотанному стрессами, рвущемуся к новым достижениям — возможность сделать передышку. Расслабиться. Хотя бы ненадолго. Хюггё — это ощущение радости, простые удовольствия и уверенность в том, что все будет хорошо. Но главное в хюггё — максимально использовать то, чего у нас хватает в избытке: обычные дни. Пожалуй, лучше всего об этом сказал Бенджамин Франклин:

«Счастье складывается из мелких каждодневных удобств и удовольствий, а не из большого везения, которое приходит к нам лишь изредка».

Дания находится на первом месте по индексу счастья. Из книги понятно, что это происходит в основном из-за социальной политики. «Одна из главных причин, почему Дания так хорошо выглядит в международных рейтингах счастья, заключается в государственной модели всеобщего благосостояния, которая снижает у датского населения неуверенность, тревожность и стресс.». Бесплатное образование и медицина, щедрые пособия по безработице, развитое гражданское право. Но, возможно, главная причина — в характере датчан заложен поиск повседневного счастья.

Со счастьем понятно, скажете вы, а как там с экономикой? При том, что подавляющее большинство работников уходит домой в 4-5 часов (в Дании не принято задерживаться), по показателю ВВП на душу населения Дания находится на 7-ом месте (для сравнения Россия на 66-ом). И еще один важный показатель — средняя продолжительность жизни в Дании на 10 лет больше, чем в России.

Вот так выглядит хюггё-манифест, автор рекомендует распечатать его и повесить на видное место.

манифест 1 манифест 2

Несколько цитат из книги:

Читая лекции об исследованиях счастья, я иногда прошу своих слушателей закрыть глаза и вспомнить, когда они в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Иногда они настораживаются, но я заверяю их, что им не нужно будет рассказывать об этом всему классу. И можно точно засечь момент, когда у человека в голове всплывает счастливое воспоминание: вся комната освещается умиротворенными улыбками. Когда я прошу слушателей поднять руку, если в этом воспоминании кроме них присутствуют другие люди, это обычно делают девять человек из десяти.

Если вы не можете поехать в выбранную страну, принесите ее к себе домой.

Любовь не пишут по буквам. Ее чувствуют.

Искусство хюггё — это искусство расширить зону комфорта, включая в нее других людей.

Нет плохой погоды, есть неподходящая одежда.

Не в последнюю очередь вкус к жизни связан с чувством благодарности.

Счастье и хюггё состоят в умении проникнуться настоящим, при этом счастливые моменты вполне можно планировать заранее и сохранять в воспоминаниях. У хюгге и счастья есть не только настоящее, но и прошлое и будущее.

Книга «Хюггё» на озоне.