Развитие мозга

А у меня для вас книжная новинка!
Роджер Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Когда ребята из МИФ предложили мне написать обзор на книгу «Развитие мозга», я была не в восторге от этой идеи. Потому что книжек про мозг в последнее время прочитано мной много — Накачка мозгов, Брейнбилдинг, Дыхание мозга, Мозг. Инструкция по применению, Скрытые ресурсы, Мозг и любовь, Обдуматый, От знаний к навыкам и т.д. и т.п. И, если честно, отнеслась к новой книге скептически — ну что еще нового можно написать по этой теме? В общем, ожидала, что чтиво будет про академические исследования, нейроны, аксоны, дендриты, рецепторы, два полушария, три мозга, скорость нервных импульсов, шаблоны и паттерны мышления и поведения и т.д. Вот в чем минус новых еще не изданных книг — ни в книжном полистать, ни отзывов почитать :)

Но начав, прочитала книгу за 2 часа, получила удовольствие и вынесла для себя много полезных инструментов.

По сути книга содержит два больших раздела:
— тренировка скорости чтения и запоминания
— постановка и достижение целей

Оказалось, что усвоенные еще в детстве способы запоминания работают безотказно. В тестовом задании необходимо было запомнить 20 слов за 5 минут. За 2 минуты я запомнила и воспроизвела все 20, хотя автор книги утверждает, что средний результат такого первоначального тестирования — 6 слов. Тут я порадовалась не только своим способностям, но и новому материалу. Оказывается, списки слов/дел/покупок а так же план презентации можно запоминать используя…тело!

Например, в последний раз мне надо было купить:
Мед
Сливки
Резиновые перчатки
Колготки
Конфеты

А теперь представляем ярко картинку:
Мои стопы обмазаны медом, в голенях вместо крови текут сливки, на коленях резиновые перчатки, вокруг бедер обмотаны колготки и завязаны бантом, а на животе огромная татуировка в виде конфеты.
Все. Список не нужен. Можно смело идти в магазин, не боясь ничего забыть.
Тело работает как система ящичков, которые необходимо связать с помощью яркой картинки с теми списками, которые вам надо запомнить.

А вообще, каждый из нас обладает превосходной, почти идеальной памятью. Да, да! Просто проблема на самом деле не в запоминании, а ввоспроизведении сохраненной информации. Автор дает эффективные инструменты, чтобы тренировать эту связку — запоминание-воспроизведение.

Являясь тренером по скорочтению, по этой теме я, к сожалению или к счастью, не нашла в книге ничего нового. Те, кто со скорочтением не знаком, узнают из книги, почему они читают как шестиклассники и что с этим можно сделать.

Теперь рассказываю про самую интересную часть книги. На самом деле, я считаю, что книга не только о развитии мозга, но о развитии осознанной личности.

Автор предлагает вам конкретные инструменты, чтобы вы, применяя возможности своего мозга, уверенно шли вперед. Рассматриваются четыре компонента, позволяющие бить рекорды:
1. Ставить цели, заряжающие энергией
2. Действовать осознанно и правильно распоряжаться временем
3. Опираться на основные ценности
4. Заботиться о своем разуме

Что касается постановки целей — то это всем известный smart плюс повторение.
«Эффективную цель нужно повторять. Я всегда советую своим студентам взаимодействовать со своими целями — совсем как с важным для них человеком. Когда вы настолько сживаетесь со своими целями, что они становятся частью вас, их достижение практически гарантировано. Один мой наставник как-то сказал: «Если я разбужу тебя звонком в два часа ночи, когда ты крепко спишь, и спрошу, какие у тебя самые важные цели, ты должен выдать их так же быстро, как свое имя».»

В книге дано эффективное упражнение на выявление ценностей. Краткое его описание:
Вам нужно придумать или или выбрать из списка в книге и записать кратко на бумаге своими словами принципы, идеи и понятия, которые вас вдохновляют — в которых вы хотите видеть смысл своей жизни. А далее:
1. Выбрать 15-20 слов, которые цепляют.
2. Сгруппировать схожие понятия. Отобрать 5, максимум 9.
3. Дать свое собственное определение каждому.
4. Расставить по важности.
5. Для пар — согласовать списки.

Список ориентиров готов! Можно держать его перед глазами у монитора или в ежедневнике.

И все-таки в этой книге не обошлось без упоминания о нейрохимических веществах.
Правильные нейрохимические вещества выделяются в мозге, если:
1. Вы улыбаетесь, даже через «не хочу».
2. Вы занимаетесь физическими упражнениями в любой форме.
3. Вы делаете для кого-нибудь что-нибудь хорошее. В качестве благодарности. Бесплатно. Просто так.
4. Вы занимаетесь приборкой окружающего пространства.

А еще из книги вы узнаете:

• почему мы отвлекаемся и при чем тут саблезубые тигры;
• о системе создания и организации заметок, разработанной Уолтером Поком;
• почему важно планировать «зеленое» и «красное» время;
• о двух магических периодах времени в сутках, когда вы можете осознанно и эффективно поменять свою модель поведения;
• о ежедневной программе управления энергией «Силовой час»;
• где взять 10 дополнительных часов в неделю;
• как сформулировать миссию и видение.

И несколько истин, подтвержденных жизненным опытом:

У книги есть приятный бонус — после каждой главы можно посмотретьвидеоролик с автором, в котором он делает резюме главы и дает немного дополнительной информации. В книге есть ссылка и код доступа ко всем видеороликам. У бонуса двойная полезность — видеоролики на английском языке :)

Вы же помните, где происходит волшебство? Вне зоны комфорта.
Приятного чтения и успехов в саморазвитии!
Книга на озоне