Бессознательный путь увеличения скорости чтения
Ниже описан способ бессознательного способа увеличения скорости чтения.
Скачайте Игру.
1. Таблицу/экран необходимо расположить на уровне глаз на расстоянии, с которого вам хорошо видны буквы.
Во время всего упражнения держите цель, что с каждой минутой выполнения этого упражнения ваша скорость чтения увеличивается, понимание и запоминание улучшается.
2. Читайте вслух (достаточно громко, чтобы слышать себя) верхние буквы по порядку (А, Б, В и т.д.). В зависимости от того, какая буква стоит внизу, П, Л или В(О), одновременно поднимайте, сгибая в локте под углом 90 градусов, Правую руку, Левую руку, или Обе руки Вместе.
3. Выберите скорость, на которой вам достаточно сложно, чтобы это было интересно, включало драйв, но при не чересчур сложно. Немного освоившись с игрой на такой скорости, через пару минут добавьте усложнение – начните поднимать не только руку, но и одновременно противоположную ногу: «П» для левой ноги, «Л» для правой ноги», «В» — подпрыгнуть (действительно подпрыгивайте! это важно!) Постепенно вы заметите, как ваше состояние начнет меняться. По мере того, как вы осваиваетесь с игрой, увеличивайте скорость.
4. Цель игры — достижение высокопродуктивного состояния . Оно характеризуется следующими признаками:
* Минимальное мышечное напряжение, сочетание тонуса и расслабленности, хорошая осанка, грация движений;
* Уверенность в себе, наполненность энергией;
* Энтузиазм по поводу игры, увлеченность процессом;
* Позитивное отношение к ошибкам;
* Открытость к неожиданностям, независимо от того, какова следующая буква, вы готовы на нее отреагировать.
Это состояние «играющей кошки», очень гибкое, расслабленное, но вместе с тем наполненное силой. Старайтесь расслабиться как можно сильнее, сохраняя при этом высокий уровень наполненности энергией. Держите ваши плечи расправленными, дышите ровно, двигайтесь в ритме, грациозно и плавно. Если вы замечаете раздражение, это значит, что для вас слишком важен результат. Имейте в виду, что это просто игра, разрешите себе ошибаться, но старайтесь ошибаться как можно меньше.
Это состояние очень близко состоянию потока. Если игра становится слишком сложной и вы перестаете быть успешным в ней — упростите задачу. Ваша цель — поддерживать сложность игры на таком уровне, чтобы вам было не просто, чтобы в игре был вызов, но в целом у вас все получается, вы успешны и довольны собой. Именно в этом состоянии для вас оказываются доступны мощные неспецифические ресурсы, полезные в практически в любом контексте.
5. Играйте 12-15 минут. Достигнув требуемого состояния, выйдите из игры.
Что вы думаете об этом?